EXPERIENCIA CONTADA DE COMO LOS USUARIOS PUEDEN SUPERAR LA RESISTENCIA Y LA “RECELO INICIAL” HACIA LA PSICOTERAPIA.

¡Hola!

Como alguien que al principio sintió resistencia y aprensión hacia la psicoterapia, estoy deseando compartir mi experiencia y ofrecer consejos para ayudar a otras personas a superar estos bloqueos mentales.

 

En primer lugar, creo que es esencial y muy importante reconocer que tener dudas o incertidumbre iniciales hacia la psicoterapia es algo habitual. Nuestra sociedad a menudo ha avergonzado a la salud mental y la terapia, lo que puede dificultar la decisión de buscar ayuda. Además, es normal sentir aprensión por ser juzgado, tener que revelar sus emociones o carecer de control durante una sesión de terapia.

 Sin embargo, una vez que tomé la decisión de buscar ayuda, me di cuenta de que superar la resistencia y el recelo inicial no era tan difícil como pensaba.  Permite explicarlo de en otras palabras, para ello relataré mi propia experiencia con las dudas y la aprensión hacia la terapia:

 

Cuando decidí buscar ayuda, estaba luchando contra un problema de ansiedad que afectaba a mi vida cotidiana. A pesar de ello, estaba increíblemente ansiosa por empezar la terapia y no tenía ni idea de qué esperar. Al principio, me daba vergüenza ver a un terapeuta, pero tras unas cuantas citas descubrí que mi terapeuta en ILLA PSYCHOLOGHY era muy comprensivo y me aceptaba. Pude ser más abierta con él sobre mis problemas y aprendí a ser más sincera conmigo misma respecto a mis emociones e ideas.

 

Aquí hay algunos consejos que me ayudaron a superar estos obstáculos:

 

  1. Enfócate en tus objetivos: Es esencial recordar la razón por la que buscas ayuda y determinar objetivos alcanzables para tu terapia. Si se trata de triunfar sobre la preocupación, la tristeza o mejorar tus vínculos, tener un objetivo definido puede ayudarte a concentrarte en el proceso terapéutico y a percibir que tu energía y dedicación son ventajosas.

 

  1. Comunica tus preocupaciones: Conversar con tu terapeuta sobre tus preocupaciones o aprensiones iniciales puede ser beneficioso para librarte de cualquier ansiedad o duda. Tu terapeuta puede explicarte cualquier duda que tengas sobre el proceso terapéutico y ayudarte a sentirte más relajado.

 

  1. Sé honesto/a contigo mismo/a: La honestidad es clave cuando se participa en terapia; es esencial ser abierto y honesto con tu terapeuta y contigo mismo respecto a tus sentimientos e ideas. La terapia proporciona un espacio seguro para expresar abiertamente tus emociones e ideas sin preocuparte por las críticas.

 

  1. Date tiempo: Es esencial que seas paciente durante todo el proceso terapéutico, ya que puede pasar algún tiempo antes de que empieces a notar algún resultado. No te desanimes si no notas muchos progresos en las primera fase.

 

  1. Sé consistente: Comprometerse regularmente a asistir a las sesiones de terapia es esencial para aprovechar al máximo la experiencia. Elige la hora y el lugar de la cita que más te convengan y asegúrate de acudir a todas las sesiones programadas. EN ILLA Psychology se ajustan a tu medida de tiempo.

 

  1. Sé abierto/a: Participar en terapia puede requerir ahondar en emociones difíciles e intensas, pero es beneficioso ser sincero y genuino. No debes sentirte avergonzado ni criticado por expresarte en terapia; tu terapeuta está ahí para apoyarte.

 

 Recuerda que ir a terapia no era una señal de debilidad, sino una muestra de valentía y fortaleza. Decidí tomar la decisión de asistir a terapia para tratar mis problemas de ansiedad y depresión, y eso fue lo mejor que pude hacer por mi salud mental.